Mer energi, bedre vaner og en sterkere kropp!
Er du lei av å stå nederst på lista og aldri få tid til deg selv? Med Lev SMART får du et enkelt system, som passer inn i en travel hverdag! Alt du trenger å gjøre, er å trykke FORTSETT og bli med, så vi kan leve SMART sammen!.
Jeg har alltid vært opptatt av helse,
og enda mer etter at jeg fikk barn og kjente hvor vanskelig det er å prioritere seg selv. Lev SMART ble til fordi jeg trengte noe som funket i hverdagen. Små, smarte grep – med stor gevinst!
Lev SMART
- Start der du er – med smarte grep som faktisk funker. - Bli bevisst på egne vaner. - Sett realistiske mål som gir mestring og energi. - Følg fremgangen din – og feir de små (og store) seirene.
Ukentlige rutiner
- Effektive treningsøkter som gir deg energi - Gode vaner innenfor SMART: Søvn, Mat, Avkobling, Relasjoner og Trening - Tracking av søvn - Digge matoppskrifter - Tips til avkobling
Følg din fremgang
- Følg med på små fremskritt og se hva som faktisk funker - Track vaner, aktivitet og progresjon
SMARTe vaner
- Søvn: Gode rutiner og vaner som gir bedre søvn - Mat: Enkle og sunne oppskrifter for hverdagen - Avkobling: Meditasjon, pustepauser, stressmestring og egenomsorg - Relasjoner: Tips, råd og vaner til forbedring av relasjonen til både deg selv og andre - Trening: Effektiv hjemmetrening – med og uten utstyr
Bli med i Team-SMART
Få støtte og heiarop fra andre i samme situasjon Bli med på ukens felles vane og treningsøkter Del tanker, små seire og utfordringer Bygg nye relasjoner i trygge gruppechatter
Om meg
Jeg heter Katarina Flatland. Jeg er lege, tobarnsmamma og programleder. Som så mange andre, prøver jeg å få hverdagen til å gå opp. Etter at jeg fikk barn, har jeg kjent på hvor vanskelig det kan være å ta vare på seg selv midt oppi alt. I jakten på en sunnere livsstil har én ting blitt tydelig for meg: Vi trenger ikke flere perfekte helseråd. Vi trenger løsninger som faktisk passer inn i livet slik det ser ut nå. Derfor brenner jeg for å gjøre helse enklere, mer tilgjengelig og realistisk. Lev SMART er et livsstils konsept jeg har vært med å utvikle, nettopp fordi jeg selv trengte det. En struktur og et konsept hvor det ikke handler om å gjøre alt, men om å gjøre noe. Vi tror ikke på quick fix eller prestasjonsjag. Vi tror på små smarte grep, som kan gjøre en stor forskjell!
Ofte stilte spørsmål
Er du lei av å stå nederst på lista og aldri få tid til deg selv?
Vi gjør all researchen for deg, og setter gode vaner og trening i system. Alt du trenger å gjøre, er å trykke FORTSETT og bli med, så vi kan leve SMART sammen!
